... in si zagotoviti prednosti!
Vadba vzdržljivosti doma postaja vse bolj priljubljena, saj se mnogi želijo izogniti dragim članarinam v fitnesu in tudi prevozom. V udobju lastnega doma lahko trenirate popolnoma prilagodljivo glede na vaše razpoloženje, ne glede na delovni čas ali vreme. Na voljo je veliko primerne opreme, kot so eliptični trenažer, tekalna steza, veslaški trenažer ali sobno kolo. Ta oprema je lahko zelo koristna za vaše zdravje, zlasti za srce in ožilje.
Vzdržljivostni trening doma ima številne prednosti: je dober za ohranjanje kondicije in kurjenje kalorij. Spodbuja presnovo, izboljšuje vzdržljivost, telesno pripravljenost in odpornost, izjemno pozitivno vpliva na srce in ožilje ter tako spodbuja splošno zdravje. Vzdržljivostni trening lahko zmanjša možnost za nastanek različnih bolezni.
Kardio vadba je učinkovita tudi za športnike s poudarkom na moči. Po okrevanju se mišice hitreje obnovijo. Da bi v celoti izkoristili zdravstvene prednosti, je treba redno in dovolj telovaditi. Nenazadnje vzdržljivostni športi sproščajo tudi hormone sreče, vas spravljajo v dobro voljo in lahko pomagajo ublažiti depresijo ali jo povsem preprečijo.
Vzdržljivostni trening ima številne prednosti: kurjenje maščob, hujšanje, izboljšanje telesne pripravljenosti, krepitev mišic in kardiovaskularnega sistema. Vse za dobro zdravje, saj zmanjšuje tveganje za številne bolezni. Vzdržljivostna vadba in vadba za moč se med seboj ne izključujeta. Nasprotno, odlično se dopolnjujeta. Vsak se lahko sam odloči, katera oprema mu najbolj ustreza.